講座名・講師紹介

軽運動・体操

背骨コンディショニング体操

水口 幸子

背骨コンディショニングパーソナルトレーナー 介護予防運動指導員

水口 幸子

12:00~13:30

講座内容

背骨の歪みを改善するために、関節を緩める体操、仙骨枕でセルフ矯正、お尻と背中の筋トレを行います。姿勢、腰痛、首板、膝痛、自律神経の乱れ等の改善を目指します。

講座詳細

  • 曜日日曜日
  • 時間12:00~13:30
  • 回数14回 / 4ヶ月
  • 定員10名
  • 見学
  • 体験
  • 受講料
    (税込)
    15,400円
  • 備考

準備物・教材費

動きやすい服装、タオル、飲み物、ヨガマット(お持ちの方)、教材費1,650円、 セラバンド(2m程度)、仙骨枕(タオルでも代用可)※講師より購入可:各2,000円